Por supuesto que hay que cuidarse todo el año, pero sobre estas fechas es cuando mas empezamos a concienciarnos de que en breve tendremos que lucir palmito en la playa, piscina...
Yo siempre he hecho bastante deporte, natación, fitness, running, vamos un poco de todo, pero es cierto que el ultimo año no he hecho mucho, primero por tener poco tiempo, segundo por no tener demasiadas ganas de emplear ese poco tiempo libre en hacer deporte. Y lo cierto es que a veces siento como si nunca hubiera hecho nada antes, con respecto a la flacidez, que desagradecido es el ejercicio!! Llevo meses con un remordimiento tremendo por no hacer nada, necesito moverme y quitarme el oxido, si oxidada es como me siento a veces.
El fruto de la mentalizacion quizás este empezando a hacer efecto, eso y que empieza a hacer buen tiempo y da mas ganas de hacer deportes al aire libre.
El tema alimentacion lo tengo bastante controlado, hace mas de un año que adquirí ciertos "buenos habitos" en mi dieta alimenticia, consumo pocas grasas, carne roja, fritos, snacks o refrescos, sobre todo entre semana, mi dieta se basa en verduras, pescado, pavo, legumbres y muchisima fruta, siempre acompaño las comidas de zumos naturales exprimidos o agua, como muchos cereales y pan integral, con deciros que llevo mas de un año sin tener un simple resfriado, es curioso verdad? todos los años hasta ahora he estado con gripe por lo menos dos veces al año y he tenido varios resfriados.
Pero me sigue faltando lo que complementaria a la perfección este buen habito, el ejercicio, si! por que no termino de sentirme bien 100%, me falta flexibilidad y tono muscular, y eso se nota mucho cuando haces sobreesfuerzos no habituales. Asi que espero de una vez recuperar mis ganas de quemar kalorias, estres y desintoxicar mi cuerpo.
Asi que a modo de motivacion me he agenciado este look ideal para salir a correr, en bici o simplemente a andar.
Yo siempre he hecho bastante deporte, natación, fitness, running, vamos un poco de todo, pero es cierto que el ultimo año no he hecho mucho, primero por tener poco tiempo, segundo por no tener demasiadas ganas de emplear ese poco tiempo libre en hacer deporte. Y lo cierto es que a veces siento como si nunca hubiera hecho nada antes, con respecto a la flacidez, que desagradecido es el ejercicio!! Llevo meses con un remordimiento tremendo por no hacer nada, necesito moverme y quitarme el oxido, si oxidada es como me siento a veces.
El fruto de la mentalizacion quizás este empezando a hacer efecto, eso y que empieza a hacer buen tiempo y da mas ganas de hacer deportes al aire libre.
El tema alimentacion lo tengo bastante controlado, hace mas de un año que adquirí ciertos "buenos habitos" en mi dieta alimenticia, consumo pocas grasas, carne roja, fritos, snacks o refrescos, sobre todo entre semana, mi dieta se basa en verduras, pescado, pavo, legumbres y muchisima fruta, siempre acompaño las comidas de zumos naturales exprimidos o agua, como muchos cereales y pan integral, con deciros que llevo mas de un año sin tener un simple resfriado, es curioso verdad? todos los años hasta ahora he estado con gripe por lo menos dos veces al año y he tenido varios resfriados.
Pero me sigue faltando lo que complementaria a la perfección este buen habito, el ejercicio, si! por que no termino de sentirme bien 100%, me falta flexibilidad y tono muscular, y eso se nota mucho cuando haces sobreesfuerzos no habituales. Asi que espero de una vez recuperar mis ganas de quemar kalorias, estres y desintoxicar mi cuerpo.
Asi que a modo de motivacion me he agenciado este look ideal para salir a correr, en bici o simplemente a andar.
Camiseta lila y mallas de Decathlon, Jersey y camiseta negra de Oysho (rebajas) Zapatillas Nike, MP4 de Mediamarkt.
Me apetece correr por la orilla de la playa, asi minimizo el impacto en las rodillas y tobillos. Correr con unas vistas semejantes no puede ser mas que un auntentico privilegio.
Tan importante como hacer ejercicios cardiovasculares es hacer algunos de musculacion, así podremos lucir unos músculos definidos, gemelos, gluteos, abdomen, bíceps.... (ya queda menos para autoconvencerme del todo, jaja)Os dejo un vídeo de ejercicios: "¿Te gustaría tener las piernas de Cameron Diaz?" no esta mal para ir cogiendo tono muscular y como complemento al los ejercicios de cardio.(esta en ingles)
Creo que mañana día 1 de Marzo puede ser un buen día para empezar por fin a moverme, además tengo el aliciente de estrenar mi "equipacion" :)
Creo que mañana día 1 de Marzo puede ser un buen día para empezar por fin a moverme, además tengo el aliciente de estrenar mi "equipacion" :)
tomorrow day 1
¿y tu, estas en forma?
¿y tu, estas en forma?
